Ansiedad y estrés, pánico y agorafobia y estrés post-traumático

Ansiedad y estrés, pánico y agorafobia y estrés post-traumático

Ansiedad y estrés

Ansiedad y estrés

La ansiedad – y el estrés es una variante – es una respuesta natural de nuestro organismo a una situación que consideramos un peligro. En este sentido podríamos decir que la ansiedad nos ayuda a sobrevivir. Cuando una persona padece ansiedad su cuerpo reacciona muy a menudo a situaciones que realmente no suponen ningún peligro; y entonces se convierte en un problema considerable.

Sería como si tuviéramos una alarma instalada en casa y se disparara 50 veces al día; dejaría de ser útil y daría muchos problemas.

Ante una situación que la mente interpreta como peligro se producen hasta 30 activaciones fisiológicas diferentes.

Las usuales son:
– Taquicardia
– Sudor
– Parestesias (hormigueo)
– Sensación de ahogo, falta de aire
– Temblores
– Sentir una bola en el estómago o en el cuello
– Incremento de la presión sanguínea

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El tratamiento contra la ansiedad y el estrés es altamente eficaz y está sólidamente validado. Se basa en varios componentes que se trabajan en paralelo: por un lado entender la función que nuestra forma de pensar tiene como combustible para generar más ansiedad, para seguidamente aprender a controlar estos pensamientos y modificarlos; por otro lado ayudar a reducir nuestros síntomas físicos mediante técnicas de relajació (estas técnicas deben adaptarse a cada paciente para encontrar la que le encaja mejor).

Pánico y agorafobia

Pánico y agorafobia

Los ataques de pánico generan un nivel de miedo tan significativo que son de los pocos trastornos mentales no severos que hacen que alguien vaya a urgencias de un hospital; en este caso, debido al miedo a tener un ataque al corazón. Por esta razón se dice en psicología que la persona con trastorno de pánico tiene miedo al miedo. Es decir, la persona lo pasó tan mal que tiene miedo a volver a tener miedo a morir.

Los síntomas son los mismos que los descritos por la ansiedad, pero más agudos.

Debido al miedo a sufrir un ataque de pánico y sentirse desprotegido, las personas que sufren este problema evitan lugares concurridos (cines, restaurantes, centros comerciales, aglomeraciones, etc.). A esta evitación la llamamos agorafobia. También es común que haya la búsqueda de protección requiriendo a menudo la presencia cercana de personas de confianza como la pareja o los padres.

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Estrés post-traumático

Estrés post-traumático

Este trastorno es una variante de la ansiedad que se produce después de un evento, a menudo puntual, que ha sido traumático para la persona.

Accidentes, atentados, conflictos bélicos, son situaciones que generan fácilmente estrés post-traumático.

La característica de este trastorno es que la persona revive muy a menudo a través de imágenes y pensamientos el hecho traumático, sintiéndose atrapado en emociones de miedo, angustia, dolor y tristeza.

Una conducta natural que surge es la de intentar evitar cualquier estímulo relacionado con el hecho traumático. Esta evitación lejos de ayudar a la persona, lo que produce es una cronificación del trastorno.

El tratamiento permite reducir esta evitación. Se centra en elaborar de forma adecuada el hecho traumático para que su efecto vaya disminuyendo. El objetivo sería llegar progresivamente a que no tenga efectos o por lo menos que altere lo menos posible la vida de la persona.

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Ansiedad y estrés, pánico y agorafobia y estrés post-traumático en Reus

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